运动项目介绍

篮球(Basketball)运动,起源于美国。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。由于当地盛产桃子,这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发,并博采...

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  • 运动装备
  • 注意事项
  • 柔韧平衡
  • 无氧力量
  • 有氧耐力

篮球鞋 篮球是一项要求苛刻的运动,为了能应付其要求,对于一双蓝球鞋来讲,就需要有很好的耐久性,支撑性、稳定性,曲挠性和良好的减震作用。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外,你个人的打球风格也是一个很...

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篮球五个位置的分工 一、控球后卫 控球后卫,又叫组织后卫(PointGuard),是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者,并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后,由控球后卫在底线运球,开始一轮新的进攻。这个...

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柔韧平衡训练的主要目的是增强篮球球员球场上的灵活度,使其更好地展现个人篮球技术技巧。同时良好的柔韧平衡也能较好的预防比赛对抗中出现的危险。 篮球场上球员近身对抗较多,运动员上场前一定要进行充分的活动。肢体的灵活能使小个球员同样占有场上的优势,加上良好的...

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         篮球肢体对抗较强,频繁的挣抢篮球需要优秀的下肢爆发力弹跳力,同时也需要强有力的上肢肌肉与力量,加强无氧力量训练,特别是肩部和手臂是优秀球员的标志。

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篮球比赛分4节,每节10分钟(NBA比赛12分钟);青少年比赛40分钟,分上下半场。虽然比赛中间有间隔休息,但比赛迂回穿插不断进攻和防守交替,这需要有氧耐力训练帮助球员体能提升,能使球员的更快恢复疲劳,适应高频率进攻防守节奏。 48分钟的为大学生联赛以上级别的。(4节) 一般的...

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