咖喱鸡块

341千卡/份 蛋白质21克 脂肪3.6克 碳水化合物4克

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清蒸鳕鱼

141千卡/份 蛋白质2.5克 脂肪9.6克 碳水化合物19.2克

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番茄罗勒炖鸡胸

376千卡/份 蛋白质6.7克 脂肪17.3克 碳水化合物56.7克

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蒜香西蓝花炒鸡胸

404千卡/份 蛋白质30克 脂肪10克 碳水化合物39.5克

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香煎牛排

236千卡/分 蛋白质61克 脂肪9克 碳水化合物33.6克

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煎鸡胸

450千卡/份 蛋白质52克 脂肪3克 碳水化合物28.6克

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白煮鸡

408千卡/份 蛋白质44.5克 脂肪23.8克 碳水化合物4.3克

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香煮羊排

397千卡/份 蛋白质35.4克 脂肪25克 碳水化合物7.5克

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清炖羊肉

434千卡/份 蛋白质80克 脂肪10克 碳水化合物25克

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香煎鳕鱼

358千卡/份 蛋白质1.5克 脂肪5克 碳水化合物8克

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椰香虾仁

384千卡/份 蛋白质32克 脂肪20克 碳水化合物24克

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茄子鸡胸沙拉

264千卡/份 蛋白质2.9克 脂肪2.9克 碳水化合物5.7克

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